Tanken om at miste dit hår kan være stressende. Ingen vil tro, at det ender med at ske for dem, men faktisk er det ret almindeligt hos mænd. Der er forholdsregler, du kan tage for at forhindre hårtab. Måske får noget, du laver, dit hår til at falde ud, eller det kan være arveligt. Uanset hvad, har vi samlet en liste over de bedste ting at prøve, så dit hår forbliver tykt og saftigt for evigt.
Hvad er en vigende hårgrænse?
En tilbagegående hårgrænse betyder, at dit hår falder ud fra enten kronen eller hårets forside. I nogle tilfælde kan det falde ud af begge dele. Selvom hårtab kan knyttes til skjoldbruskkirtlen, stress, anæmi, autoimmune sygdomme eller kemoterapibehandlinger, er hovedfaktoren normalt genetik. Arvelig skaldethed hos mænd er ansvarlig for 95% af hårtab hos mænd. Mønsteret, som det falder ud i, afhænger af, hvilke hårsække der er genetisk programmeret med receptorer til DHT (dihydrotestosteron). Dette er det mandlige kønshormon, der er den aktive form for testosteron i kropsvæv og også det, der udløser hårtab.
Er min hårgrænse vigende?
Det er ikke altid let at se, om din hårgrænse er på vej tilbage, og det kan gøre dig tosset, hvis du bliver ved med at tjekke i spejlet og spore hvert hår, der falder ud. Selvom en god måde at fortælle på er ved forsigtigt at køre dine hænder gennem dit hår og se, om det let kommer ud. Ellers kan du altid få en anden mening eller se på gamle Facebook -fotos. Hvis du er i tvivl, skal du bestille en konsultation med din læge eller en hårklinik. De vil kunne fortælle dig, hvis du har noget at være bekymret for.
Sådan repareres en tilbagegående hårgrænse
Ernæring
Hvis din hårgrænse begynder at falde tilbage, kan du tænke på dit helbredsniveau, da det kan være forårsaget af mangel på næringsstoffer. Det er normalt en god idé at få taget en blodprøve for at kontrollere dit jern-, zink- og fedtsyreniveau. Mangel på disse mineraler kan være forbundet med hårtab og skørhed. Du bør også oprette en sund madplan med en diætist, hvis du oplever hårtab, især en, der er høj i protein og jern. Indtagelse af et multivitamin af høj kvalitet dagligt hjælper med at holde dine ernæringsniveauer i skak.
Blæs ikke tørt
Fønning af dit hår tørrer ikke kun det, men gør det også skørt og tilbøjeligt til at gå i stykker. For ikke at nævne, at varmen kan åbne hårsækkene og dermed gøre det lettere for det at falde ud. Derfor bør de undgås. Lad dit hår tørre naturligt og undgå også at børste det, indtil dit hår er helt tørt, da dette også kan trække håret ud.
Undgå at farve hår
Farvning af dit hår kan føre til hårtab, især hvis du blegner det. Dette er meget skadeligt, da hydrogenperoxidet trænger ind i hårsækken og fjerner dets naturlige pigment, hvilket gør det lettere at snappe eller fælde. Selvom det ikke betyder, at mørkere ikke også er skadeligt, skal al hårfarve blandes med peroxid. Den eneste forskel er imidlertid, når du dør dit hår mørkere, det tilføjer pigment til håret frem for at fjerne det.
Stop rygning
Alle ved, at rygning ikke er godt for dig, men vidste du, at det kan fremskynde hårtab og for tidlig gråning? Forskere opdagede, at toksinerne i røg kunne skade dine hormoner og hårsække. Efter testning af to grupper mennesker, halvdelen der var rygere og halvdelen, der ikke var det, fandt forskerne en betydelig og konsekvent sammenhæng mellem rygning og hårtab.
Massage
En undersøgelse, der blev udført i Japan, viste, at ved at massere din hovedbund, kunne du øge tykkelsen af dit hår. Undersøgelsen viste, at hårtykkelsen blev væsentligt forbedret på grund af en stigning i blodgennemstrømningen og direkte stimulering til cellerne. Mændene i undersøgelsen masserede deres hår regelmæssigt i løbet af 24 uger og opdagede, at selvom håret ikke blev længere, blev det meget tykkere.
Stress mindre
Stress og angst er hovedårsagerne til hårtab. At være stresset eller have et stød i systemet kan forstyrre follikelens naturlige vækst og hvilecyklus, hvilket får dem til at stoppe med at vokse eller begynde at falde ud. Hvis du lider af denne type hårtab, kan du prøve at gå til yoga, meditation eller noget, der kan berolige nerverne. Normalt begynder håret at vokse tilbage efter 3-6 måneder, når du har genvundet dit center.
Hårtransplantationer til mænd
Hårtransplantationer er en fantastisk måde at få et helt hår tilbage, hvis intet andet ser ud til at fungere. Den mest almindelige behandling er ekstraktion af follikulær enhed. Denne procedure udføres med lokalbedøvelse og er ikke invasiv eller overhovedet smertefuld. Processen indebærer indsættelse af individuelle hårstrå i eksisterende, ledige hårsække. Disse hår tages normalt fra siderne og bagsiden af hovedet, eller endda brystet, hvis det er nødvendigt. Proceduren kan tage alt mellem 4-16 timer og koster normalt alt mellem $ 5.500-$ 18.000, afhængigt af antallet af nødvendige transplantater.
Brug Regaine
Regaine er den eneste klinisk dokumenterede håndkøbsbehandling på markedet for arveligt hårtab. Måden det fungerer på er gennem en aktiv ingrediens kaldet minoxidil. Dette øger blodgennemstrømningen omkring dine hårsække og stimulerer hårvækst. Dette produkt er dog ikke en garanteret løsning, da det ikke fungerer for alle. Regaine foreslår, at du holder op med at bruge behandling, hvis du ikke begynder at se resultater efter at have brugt deres Extra Strength Foam i 16 uger. Det er bedst at begynde at bruge dette produkt i det øjeblik, du indser, at du mister hår for de bedste resultater. Men når du først begynder at bruge dette produkt, skal du fortsætte med at bruge det hele livet. Når du holder op med at bruge produktet, vender dit hår tilbage til det normale og begynder at fælde igen.
Bedste stylingprodukter til en aftagende hårgrænse
Hvis du oplever tyndere hår, og du vil have det til at se fuld ud, når du har stylet det, er det afgørende at vælge de rigtige produkter. Du bør helt sikkert prøve at undgå tunge produkter som ler, geler og pomader. I stedet bør du holde dig til mousser, hvis du foretrækker at style den, mens den er våd. Ellers skal du bruge tekstureringspulvere på tørt hår. Hvis du leder efter nogle produktråd, begge dele Redkens fuld effektmousse eller Pulvergreb er de bedste produkter at bruge til at få fint hår til at se mere fyldigt ud.
Sådan regrow hår naturligt med ricinusolie
Inden du prøver dette, skal du huske på, at det ikke ‘reparerer’ skaldethed. Det kan dog hjælpe. At stimulere hårvækst ved hjælp af ricinusolie, simpelthen massere det ind i dit hår. Ifølge forskning øger dette din blodgennemstrømning og tilskynder til hårvækst. Dette er en af de billigere muligheder, når du prøver at vokse dit hår igen og kan være en god behandling.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan kan jeg genvinde min vigende hårgrænse?
Der er specifikke livsstilsændringer, du kan foretage, som kan hjælpe med at genvinde en tilbagegående hårgrænse. Prøv en forbedret kost, indarbejde mere protein, Omega 3 og C -vitamin samt øge din fugtighed og motion og tilføje hovedbundsmassage til din daglige rutine. Du bør også stoppe med at ryge, begrænse din stress og undgå at beskadige hårpraksis som at dø og varme styling. Endelig kan du prøve aktuelle hårvækstprodukter som Nioxin og Rogaine, eller tage den kirurgiske vej og vælge en hårtransplantation.
Hvad forårsager en tilbagegående hårgrænse?
Den største årsag til hårtab er androgenetisk alopeci, også kendt som skaldethed hos mænd. Andre grunde kan dog være livsstilsrelaterede, såsom rygning, dårlig kost, stramme frisurer og stress. Derudover kan medicinske tilstande og medicin også forårsage en tilbagegående hårgrænse. Desværre er alopeci permanent. Der kan dog være håb om at genopstå med livsstilsændringer, aktuel medicin eller kirurgi, hvis det er en anden årsag.
Hvordan kan jeg tykne mit hår naturligt?
Der er livsstilsændringer, du kan foretage for at forbedre tykkelsen af dit hår. Start med at drikke mere vand og øge dit indtag af protein, Omega 3 og vitamin C. Derudover er der kosttilskud, du kan tage, som kan hjælpe hårvækst. Motion øger også blodgennemstrømningen rundt i kroppen, hvilket gavner overalt. Vask derefter med fortykkende shampoo, pas på din hovedbund og undgå høj varme, såsom føntørring eller glatning. Endelig skal du vælge en frisure, der kan hjælpe dit hår til at se tykkere ud, f.eks. En sidedel, pompadour eller quiff.
Sådan stopper du en tilbagegående hårgrænse?
1. Undgå at trække i eller lege med dit hår; det vil kun gøre det værre.
2. Forbedre din kost, da dette kan have en enorm effekt, når du mister hår.
3. Må ikke farve eller føntørre dit hår. Begge disse vil gøre dit hår skørt og tilbøjeligt til at falde ud.
4. Hold roen og stress ikke.
