Å ha en myk og behagelig seng er veldig viktig. Først og fremst fordi det ville gi oss en god natts søvn. Men i tillegg ville det forhindre ryggsmerter. Du gjettet det sikkert !
I denne publikasjonen viser vi deg hvordan du velger madrass og pute for maksimal komfort..
Du vil finne ut hva de forskjellige madrassene og putene er for en god natts søvn. I de følgende linjene finner du mange råd. Men også, hva er reglene du må følge når du kjøper disse elementene. Å sove godt gjenspeiler helsen vår !
Å velge en ny madrass kan være en veldig utmattende oppgave.
Ikke bare må du velge mellom hundrevis av modeller, men mye av det som generelt er god kvalitet passer for noen og ikke for andre. Ens riktige valg kan godt være andres ulykke. I tillegg kommer spørsmålet om kostnad. Madrassprisene kan gå opp til tusenvis av euro. Uansett ønsker vi det beste. Tross alt er det en investering i mange år framover.
Å få en god natts søvn avhenger av mange faktorer – komfort, stressnivå, omgivelsestemperatur og selvfølgelig madrassen. Å velge en god madrass er det første trinnet for å ta for å sove godt..
Madrassen skal støtte kroppen i en nøytral stilling, en der ryggraden har en fin krumning og baken, hæler, skuldre og hode er godt justert..
Det sies at hvis madrassen er for fast, vil den presse på de viktigste trykkpunktene og trekke deg ut av justeringen. På den annen side, hvis den er for myk, støttes ikke disse trykkpunktene ordentlig, så hele kroppen synker ned i madrassen. Uansett kan det føre til smertefulle ryggsmerter..
Når du skal bytte madrass ?
Hvordan vet du om du sover på en god seng? Hvis du står opp om morgenen og har smerter i korsryggen og strekker seg, går det bort på 15 eller 30 minutter, betyr det at du er på en madrass som ikke er egnet for deg. På den annen side er den riktige madrassen en som du ikke vil føle noe press på. Nesten som om du flyter i luften. Hvis du er ute etter en ny madrass, foreslår eksperter at du tester den i butikken og ligger på hver madrass i stillingen du vanligvis sover i. Tilbring minst 10 til 15 minutter i sengen, og ta helst din egen pute !
En skum-, latex- eller fjærmadrass – hvordan velge madrass og ikke gjøre feil ?
En av de viktigste egenskapene å vurdere er fylling av madrassen. Dette lar oss føle komforten i sengen. Hvordan definerer du det? Hvordan velge madrass avhenger på den ene siden av fyllet, som inkluderer både kvaliteten og mengden av materialene som brukes. Jo tykkere madrassen og inneholder forskjellige materialer, desto mer kvalitet blir den.
Glem syntetiske stoffer som er dårlige for helsen din !
Disse er en ekte nisje for bakterier og mugg. Velg naturlige materialer hvis temperatur tilpasser seg direkte til kroppens. Bomull, ull, lin og silke er blant materialene man kan stole på uten bekymringer. Alle disse naturlige materialene har fordeler, inkludert fuktabsorbering, motstand og friskhet.
Hvordan velge madrass i henhold til fjæringen
Før du velger madrassen din, bør du vite at det er 3 typer madrasser med sine egne særtrekk.
de skummadrass er svak i fasthet og har en begrenset levetid. Alt dette gjør det ikke bra for daglig bruk. Den eneste fordelen med denne typen madrasser er den lave og rimelige prisen. Når det gjelder madrasser med minneskum, kan du ha hull etter noen måneder. Kort sagt, når du lurer på hvordan du skal velge madrassen din, bør den unngås, med mindre du virkelig sjelden bruker den.
de vårmadrass kan ha så mange positive poeng som det er negative poeng. Alt avhenger av teknologien som brukes. De tradisjonelle fjærmadrassene for noen år siden har blitt erstattet av flerspiralfjærer som består av en ståltråd for full støtte og komfort. Med pocketfjærer tilpasser madrassen seg til hver person over tid.
Dessuten, når du lurer på hvordan du skal velge madrass, er denne typen det beste valget.
Dermed deler hver del av kroppen og deler seg med madrassen med letthet. Trykket forblir på fjærer og komfort og maksimalt. Og nei, ikke vær redd! Bare fordi det er en springmadrass, betyr det ikke at du er sensitiv for det som er inni. Tvert imot. Du vil ikke engang føle bevegelsen til personen som beveger seg ved siden av deg. Kroppen vil forbli i en naturlig, oppreist og behagelig posisjon til slutten av natten.
Den tredje kategorien av madrasser er latexmadrassen.
Dette har makt til å være allergivennlig, som faktisk er et veldig stort pluss. Den er like fast som den er myk, har en lang levetid og tilbyr ventilasjon gjennom natten takket være cellene. Latex madrasser er laget av naturlig eller syntetisk gummi og er kjent for å gi en veldig fast og elastisk støtte som forblir jevn i hele sengen. Men som med alle madrasser, avhenger alt igjen av teknologien og kvaliteten på latexmadrassen. Hvordan velge latexmadrass avhenger av dine ønsker. Vil du ha støtte for alle deler av kroppen din eller støtte for hele ryggraden? Hvordan velge madrass er å gjøre med og å søke råd i butikken !
Hvordan velge madrass for en justerbar seng ?
Disse sengene er i stand til å brette og stige til varierende nivåer og vinkler. Følgelig må madrassen være fleksibel. Ulike typer madrasser kan brukes på et justerbart sengeformet minneskum eller latex. Springmadrasser er imidlertid vanskeligere å bruke fordi fjærene er vanskeligere å håndtere..
Fordeler: For folk som har problemer med å stå opp eller gå ut av sengen eller som liker å se på TV i sengen, kan justerbare senger gjøre livet ditt enklere ved å bringe deg nærmere stedet du trenger å være.
Hvis du lurer på hvordan du velger madrass og seng, bør du vurdere følgende tips. Hvis du har søvnapné, kan det å sove flatt gjøre det verre ved å kutte luftveiene og få tungen til å falle ned i halsen. Personer med acid reflux kan også ha nytte av å sove i en seng som løfter den øvre delen av kroppen. Justerbare senger er også gode for personer med hofte- eller ryggsmerter som har problemer med å gå fra å ligge til å sitte eller stå..
Hvordan velge madrass i henhold til den konvertible sofaen ?
Når du har gjester for en natt eller to, kommer konvertible sofaer godt med. Madrassene i disse sengene har en tendens til å være veldig tynne, så de er myke nok til å brette seg sammen og falle ned på sofaen. Det er en stor fordel å ha en konvertibel sofa, men du vil bli hardt presset for å finne noen som beundrer komfortens nivå. Når det er sagt, er de fremdeles praktisk, spesielt hvis du har begrenset plass. Men fra et helsemessig synspunkt er det virkelig ingen fordel. En natt eller to på en uttrekkbar sofa er OK. Men unngå når det er langsiktig. Å være for tynn, og madrasser på disse sofaene kan lett forårsake ryggsmerter..
Hvordan gjøre? Vårt forslag er å velge en enkel madrass av god kvalitet å legge på gulvet.
Dagens madrasser er laget for å vare livet ut. Men du bør sannsynligvis ikke planlegge å beholde din så lenge. Kroppene våre endres over tid, så madrassen som en gang var veldig behagelig å sove på, kan nå miste komforten..
Så langt har vi gjort det riktige ved å vise deg hvordan du velger madrassen din, slik at du ikke går deg vill. Men bortsett fra madrassene, er det andre viktige punktet å ta hensyn til for en god natts søvn puten.
Puter kan ikke bare påvirke kvaliteten på søvnen vår, men også hjelpe oss med å hvile bedre under lur..
Når det er sagt, kan det å ha feil pute forårsake hodepine, nakkesmerter, nummenhet i skuldre og armer, ubehag, nysing og hvesenhet. Feil pute vil ikke være årsaken til alle disse problemene, men hyppig og feil bruk kan sikkert gjøre alle disse helseproblemene verre og forhindre at du får en god natts søvn. Og hvis puten din er for gammel, kan den inneholde mugg, støvmidd og mange bakterier..
Tenk på soveposisjonen din før du kjøper en ny pute.
Hensikten med å bruke en pute er å hjelpe til med å holde hodet i det som kalles en “nøytral justering”, noe som betyr at hodet hviler på skuldrene uten å lene seg for langt fremover eller bakover..
Hvis du sover på ryggen, må du være oppmerksom på at du trenger en tynnere pute, slik at hodet ditt ikke kan gå fremover. Hvis du sover på siden din, trenger du en fastere pute for å bygge bro mellom avstanden mellom øret og den ytre skulderen. Og hvis du foretrekker å sove på magen, se etter en veldig tynn, nesten flat pute. Du trenger kanskje ikke engang en pute for hodet ditt, men vurder å legge en under magen for å unngå smerter i korsryggen..
Hvordan velge puten i henhold til fyllet ?
Generelt er det du finner oftest på markedet i dag en pute med syntetisk fyll. Denne etterligner, men koster mye mindre. Dette ikke-organiske produktet er ikke noe for deg hvis du har allergi. Men igjen, alt avhenger av kvaliteten. Jo mer fiberen blir bearbeidet og luftet, jo bedre. Uansett er det ikke nødvendigvis et dårlig valg å ha en syntetisk pute. Men du må velge nøye.
Øret består av dun og fjær og som vi kjenner det fra før – tradisjonelt. Men igjen, alt avhenger av fyllingsnivået og kvaliteten. Jo større dun eller fjær, desto bedre og høyere pris. Hvis du velger en pute med 100% dun, kommer du absolutt ikke til å gå galt. Så du velger en lang levetid, letthet og komfort.
En pute til minne om formen? Hvorfor ikke !
Etter å ha gjort oversikt over hvordan du velger en madrass med skumskum, la oss gjøre det samme for puten. Dette tilpasser seg hver persons morfologi for bedre søvnkvalitet og mer komfort. Den støtter hode og nakke og lar musklene slappe av. Men vær forsiktig! Hver memory foam -pute er ikke den samme. Så før du kjøper den, må du prøve den. Uansett, ikke nøl med å prøve denne typen puter hvis du lider av nakkesmerter. I tillegg er risikoen for å utvikle en allergi veldig lav på grunn av de veldig kompakte materialene. På levetiden er det selvfølgelig 3 til 10 år, avhengig av kvaliteten..
Til slutt, når du velger puten din, prøv den! Du vil sikkert lure på om den skal være fast eller myk. Faktisk avhenger alt av din vekt, kroppstype og helse. Hvis du er kortere og tynnere, anbefales vanligvis en myk pute. Kort sagt, som for madrassen, har hver pute sine egne kriterier.
